京都市中京老人福祉センターにて「認知症についてのお話＋コグニサイズ」と題して、「認知症予防運動プログラム コグニサイズ」の指導者資格を持つ介護福祉士がお話しをしました。

25名の方が参加され、前半は認知症にはどんな症状があるのか、家族や周囲の人はどのようなケアをするのが望ましいのか等、詳しく学びました。普段は介護老人保健施で介護職として働く講師からの話に、皆さん真剣に聞き入っておられました。

後半は「認知症予防運動プログラム コグニサイズ」にチャレンジしていただきました。コグニサイズとは、認知症予防を目的に“頭（認知機能）を使いながら運動をする“取り組みの総称で、コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を合わせた造語です。

◤輪になって足踏みしながら数字を数え、3の倍数の時だけ声を出さずに手をたたく

という、一見簡単そうなメニューですが、実際にすると意外と難しい！それぞれ別々なら簡単にできる動きも、同時にするから大変です。ミスしてしまうこともありますが、コグニサイズではこれがとても大切！すんなり成功するよりも、「間違っちゃった！」という刺激が、脳にとてもいい影響を与えるそうです。そして、みんなで大笑いすることも大切！参加者も皆さんからは「みんなで輪になり笑えました」「楽しく頭も使い満足でした！」と感想をいただきました。

楽しく認知症予防ができるコグニサイズ、みなさんも実践してみてください！